Berlin – Der Frühling bietet gute Gelegenheit, beim Fahrradfahren Muskeln spielen zu lassen, die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben und die Gesundheit zu fördern. Das meint die Verbraucherinitiative in einer motivierenden Pressemeldung und gibt Tipps zum Frühjahrs-Wohlgefühl. Zwei von drei Menschen in Deutschland treiben selten oder nie Sport, heisst es. Zugleich wählten sechs von zehn Berufstätigen das Auto, um zur Arbeit zu gelangen. Dabei biete es sich für Freizeit-Bewegungsmuffel an, zumindest auf Strecken aus eigener Kraft in Fahrt zu kommen, die man sowieso zurücklegen müsse. Wer seinen Arbeitsweg mit dem Fahrrad bewältige, tue gleich zweimal täglich etwas für seine Fitness. "Rad fahren ist ein ideales Ausdauertraining für nahezu jedes Lebensalter. Es hebt die Stimmung, wirkt entspannend und führt zu mehr Ausgeglichenheit", fasst laut der Pressemitteilung Susanne Moosmann, Referentin der Verbraucherinitiative, zusammen. Schon kurzes Rad fahren sei wohltuend, aber es gebe gute Gründe, die Fahrdauer auszudehnen. Denn ab zehn Minuten werden Muskeln kräftiger, den Kniebeschwerden vorgebeugt oder die Durchblutung verbessert. Ab 20 Minuten werde zusätzlich das Immunsystem gestärkt, ab einer halben Stunde könne man auch die Herzfunktionen kräftigen. Ab 40 Minuten verbessere sich die Ausdauer, ab 50 Minuten werde der Stoffwechsel angeregt und ab einer Stunde könne das Gewicht reduziert und deutlich Stress abgebaut werden. In der 24-seitige Broschüre "Rad fahren" informiert die Verbraucherinitiative über Trainingstipps und gesundes Radeln, ausserdem auch über verschiedene Radtypen und Ausstattung. Auch gibt es laut der Pressemitteilung Empfehlungen zum Kauf, auch von Zubehör wie Helmen, Kleidung, Schlösser, Anhängern oder Kindersitzen. Das Heft könne für 4,00 Euro (inkl. Versand) bei der Verbraucherinitiative, Elsenstr. 106, 12435 Berlin bestellt oder unter www.verbraucher.com heruntergeladen werden. (eg)
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